Hem Fiziksel Hem Zihinsel Egzersiz: Yoga
Yoga Nedir? Yoga, Hindistan’da ortaya çıkan fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır. Yoga, pozlar ve meditasyon aracılı…
Mutluluğa Doğru Adım Adım
Hepimizin hayatında kendimizi mutsuz, sıkışmış ve muhtaç hissettiğimiz zamanlar olmuştur. Üstelik bazen böyle zamanlardan g…
10 Dakikalık Sabah Esneme Egzersizi
Sabahları esnetme egzersizleri ile güne başlamak bedenini zinde tutar. …
10 Dakika Yatak Öncesi Egzersizi
Yatmadan önce egzersiz yapmak uyku kaliteni artırır. …
20 Dakikalık Başlangıç Seviyesi Sabah Egzersizi
Güne enerjik başlamanın yolu egzersiz💪🏻 …